做齊這6點，暑假是拉開差距的關鍵期

2025-07-23

"暑假是拉開差距的關鍵期"

暑假對小朋友來說就是自由，放縱，沒人管。

但事實上，任何一個長假期也是彎道超車的好機會，也是快速拉開距離的關鍵時間。

千萬不是別讓孩子糊里糊塗地度過了足足50天!! 應該要好好規劃一下，每天充實地過，不要原地踏步。

約翰霍普金斯大學The Johns Hopkins University曾對美國亞特蘭大3000名學生做了為期兩年的研究，

成果顯示: 暑假結束後的新學期，優等生學業成績會比以往更進步；

相反，成績最低的25%的學生，在假期裡把上學期學到的東西忘了大半，開學時比假期前更退步。

而成績中等的學生在暑假期間沒有變化，但也意味著落後優等生一截。

建議做齊以下6點，把中等生變成優等生。

1) 制定時間表

在暑期的孩子，因不用趕準時上學，每日睡到自然醒，醒來又沒有要事要幹，不是睡覺便是食，所以大多孩子長時間打機玩電話。

最大的問題是，父母也容許孩子每天也這樣過日子，只偶然囉嗦一下。

踏入小學一年級的暑假開始，應與孩子共同制定時間表，每天時間表內包含學習、休息及運動，不應讓孩子認為暑假便是無所事事的錯覺。

2) 培養閱讀好習慣

大量閱讀是自我增值的必然秘訣，不論在學業上有得著，最重要閱讀可改變思維，與其尋找讀書技巧的方法，不如改變學習思維，做到自主性學習。

每天閱讀十分鐘跟完全不閱讀的人，知識吸收方面可以相差很遠。

3) 增加運動量

由於暑假出門的機率比上課時減少了許多，有些孩子運動量可能會達不到每日的要求，因此鍛鍊身體不可或缺。

建議：

（1）每天運動的時間不少於一個小時。

（2）最好做到每日的運動打卡，避免偷懶的現象。

（3）週末家長可以帶孩子晨練爬山，在鍛鍊身體的基礎上，

還能呼吸到新鮮空氣，感受大自然。

4) 生活自理

暑假還是培養孩子生活自理能力的絕佳時期，

家長不能為孩子事事包辦，是時候讓孩子在暑假裡做好自立了，

畢竟將來孩子終究要獨立，趁早培養的自理能力就是在幫助孩子成人。

建議：

（1）把要洗的衣服和要穿的衣服分類整理好。

（2）整理自己的書桌，自己整理穿戴。

（3）垃圾分類並丟垃圾，每週和爸媽一起打掃衛生，飯後收拾碗筷和餐桌。

（4）學會洗碗、打掃，在爸媽的幫助下做簡單的飯菜。

5.規律作息

假期的作息也是萬萬不能亂的，該幾點睡覺，幾點起床，

家長都必須嚴格監督孩子嚴格執行作息時間，

這直接關乎孩子的身體健康成長。

建議：

（1）除特殊情況，否則必須按時休息。

（2）讓孩子在相對固定的時間內起床。

（3）中午也要午休。

6.合理飲食

暑假最忌諱孩子飲食不規律，早餐變午飯，暴飲暴食，大量吃零食。

建議：

（1）飲食搭配和上課期間不要有太大改變。

（2）早餐一定要吃，

否則會影響孩子的身體健康和大腦的發育，養成健康的飲食習慣。