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今天起給孩子一個蕃茄鐘-訓練出超強專注力


「蕃茄鐘」這幾年很常被提到,它的大概意義是每專心工作25分鐘,可以休息5分鐘。這樣叫做一個循環,每3-4個循環,可以休息久一點,大概20-30分鐘。它操作起來很簡單,最大的困難就是維持那25分鐘內的專注。

沒有買到蕃茄鐘,這樣的App很多,可愛簡潔的風格,帶點遊戲感,會讓孩子更想嘗試看看。

那個App是只要專注25分鐘,就可以在畫面中種下一顆小樹。小樹種多了,會慢慢形成一片樹林,看起來蠻有成就感的。而且介面中還有不同的樹種可以買喔,很吸引水果姊認真的以這個App進行蕃茄鐘的時間管理。好用的App當然是其次,最重要的是我發現孩子逐漸內化這樣的習慣,寫練習寫功課,甚至看小說,她都會給自己設個蕃茄鐘。

當媽媽的,就只有提醒她,不要為種樹而種樹,但實際上在那25分鐘內卻不專心。我們都希望孩子專注、會規劃時間也能執行。所以教孩子知道觀念後,再給他建議的工具,讓孩子可以輕易上手,最好還能從中享受樂趣,發現自己也能做得到。

這樣「經過練習後,可以滿意自己」的模式,就能讓孩子在學習路上,慢慢給自己建立自信。




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